白髪や薄毛は遺伝だけじゃない！ 後天的な生活習慣が大きなカギ

「うちは親父がハゲてたから、俺も将来はハゲる運命なんだろうな…」
「白髪が多いのは遺伝だから仕方ない」

そんなふうに思っていませんか？
確かに遺伝の影響はありますが、最新の研究では 白髪や薄毛の発症に大きく関わるのは“後天的な要因” であることが分かっています。

白髪は薄毛以上に「後天的要因」が強い

2020年に行われたポーランドでの研究では、白髪に関する遺伝的影響はわずか10％未満と報告されています。
つまり、白髪の多くは 生活習慣や環境によって左右される ということです。

例えば――

これらが積み重なることで、白髪や薄毛が進行しやすくなるのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

薄毛と生活習慣の関係

「薄毛＝遺伝」というイメージは強いですが、実際には後天的要因が深く関わっています。

特に影響が大きいとされるのが――

2020年の中国の研究では、肉やジャンクフードをよく食べる人はAGA（男性型脱毛症）のリスクが高まることが示されています。
また、睡眠時間が6時間未満の人では、重度のAGA患者が多いことも判明しました。

男性も女性も注意が必要

男性はもちろん、女性も例外ではありません。
女性では「ポニーテールなどの強い髪型の習慣」がFAGA（女性型脱毛症）のリスクを高めることが研究で分かっています。
また、更年期やホルモンの変化に加え、生活習慣の乱れが加わると、薄毛が進みやすくなります。

まとめ ― 諦めるのはまだ早い

白髪や薄毛は遺伝だから仕方ない…と思っている方も多いですが、実は 生活習慣の改善で進行を遅らせたり予防できる可能性 が十分にあります。

• 栄養バランスを意識する

• 睡眠をしっかりとる

• ストレスを溜めない

• 頭皮に負担をかけない髪型にする

こうしたシンプルな習慣こそが、未来の髪を守る第一歩。
そして、進行が進んでしまった場合には、植毛という確かな解決策があります。

こちらの記事もおすすめです👇

• 薄毛や頭皮の違和感は老化のサイン？見た目年齢を若く保つ方法
• 白髪や薄毛は遺伝だから仕方ない？ ― 実は諦めるのはまだ早い！
• 実は髪より先に始まっている！？頭皮の老化サインとは